체중 감량을 위해 필수적인 계산들! BMR (기초 대사량) 계산은 다음 공식으로 이루어집니다:
남성: BMR = 88.362 + (13.397 × 체중) + (4.799 × 키) - (5.677 × 나이)
여성: BMR = 447.593 + (9.247 × 체중) + (3.098 × 키) - (4.330 × 나이)
일일 유지 칼로리 = BMR × 활동 수준
다이어트는 많은 사람들이 자신의 건강과 체중을 관리하기 위해 필수적으로 해야 하는 활동입니다. 이 계산기를 통해 여러분은 BMR과 유지 칼로리를 손쉽게 계산하고, 올바른 식단과 운동 계획을 세울 수 있습니다.💪
1. 나이, 성별, 체중, 키 및 활동 수준을 입력하세요.
2. '결과 계산하기' 버튼을 클릭하면 BMR과 목표 유지 칼로리를 확인할 수 있습니다.
3. 결과를 바탕으로 효과적인 다이어트 계획을 세우세요! 🥗
