기초 대사량(BMR) 계산기
기초 대사량(BMR)은 체내에서 생명유지에 필요한 최소한의 에너지를 나타내는 값입니다. 기초 대사량을 계산하는 공식은 성별, 나이, 체중, 키에 따라 달라집니다.
계산 공식
남성 BMR 계산식: 88.362 + (13.397 * 체중) + (4.799 * 키) - (5.677 * 나이)
여성 BMR 계산식: 447.593 + (9.247 * 체중) + (3.098 * 키) - (4.330 * 나이)
개요
“기초 대사량은 우리가 아무것도 하지 않고 있을 때, 즉 완전히 쉴 때 소모되는 에너지의 양을 말합니다.”
BMR은 다이어트 및 운동 계획 세우기에 있어 매우 중요한 요소입니다. 일반적으로 BMR이 높을수록 더 많은 칼로리를 소비합니다. 그러므로 체중 조절이나 건강 관리를 원할 경우, BMR을 아는 것이 필요합니다. 🔍
사용 방법
1. 성별, 체중, 키, 나이를 입력합니다. 😇
2. ‘계산하기’ 버튼을 클릭합니다. 🔢
3. 하단에 결과가 나타납니다. 확인하세요! 👇
이 계산기는 사용자가 입력한 값에 대한 오류를 확인하여 정확한 결과를 제공합니다. 😎
최신 건강 관리에 대한 관심이 높아짐에 따라, 자신의 기초 대사량을 아는 것은 건강한 생활습관을 유지하는 데 매우 중요합니다!